Yoga Nidra, Pranayama en Meditatie (100 uur) start 20 september 2025
Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana en Samadhi
Met de grondbeginselen van yoga (Yama en Niyama) en het uitvoeren van houdingen (Asana) als basis, bewandelen we in deze verdiepingsopleiding de volgende vijf stappen van het achtvoudige yogapad. De module ‘Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana en Samadhi’ geeft je een verdergaand en dieper inzicht in de totale werking van yoga en de weg naar eenheid. Door adembeheersing, het terugtrekken van de zintuigen en verhoogde concentratie verkrijg je controle over de geest. Dit bevordert de algemene gezondheid en welbevinden. Je leert de aangeboden methoden en technieken te begrijpen en toe te passen, in zowel je eigen beoefening als in het lesgeven.
Deze module maakt deel uit van de Yogadocent Verdiepingsopleiding, maar is ook toegankelijk voor iedereen die zich wil ontwikkelen en verdiepen op het yogapad. Je hoeft dus niet persé yogadocent te zijn. Enige ervaring met yoga is wel een vereiste.
In deze opleiding word je ook gediplomeerd Yoga Nidra docent. De steeds populairder wordende meditatietechniek waarbij diepe ontspanning wordt gerealiseerd. Naast de theorie, werking, structuur, scripts en een heleboel eigen oefenpraktijk, zul je ook leren hoe je op een autonome, zelfverzekerde manier zelf Yoga Nidra sessies begeleidt.
De volgende aspecten komen aan bod:
- Anatomie en fysiologie van het ademhalingsstelsel
- Pranas, nadis en vayus
- Ademhalings- en Pranayama technieken
- Holistic Breathwork
- Shatkarma
- Mindfulness
- IJsbadexperience
- Pratyahara, dharana, dhyana en samadhi
- Samyama en meditatie
- Bandhas en kumbhaka
- Antar mouna
- Mantra yoga
- Yoga Nidra
Het blijft niet bij theorie. Al het geleerde wordt direct in de praktijk toegepast*:
- Uitgebreide en verdiepende techniek, training en praktijk van asanas
- Pranayama, mantras, concentratie- en meditatiebeoefening
- Kriyas voor het reinigen van het lichaam
- Techniek, training en praktijkbeoefening van Yoga Nidra
- Het toepassen van ademhaling- en meditatietechnieken in yoga(lessen*)
- Het geven van Yoga Nidra lessen en schrijven van Yoga Nidra scripts*
- Observeren van andermans lessen met ontvangen en geven van feedback
- Jounaling, introspectie, zelfstudie en –ontwikkeling
- Intervisie, dialoog, sanga
- Vakdidactiek, lesgeefstijlen en kwaliteiten van een leraar
- Stemgebruik; spreekpatronen, intonatie, intentie, timing en stilte
- sommige onderdelen gelden specifiek voor yogadocenten (in opleiding)
Kosten
€ 1452,- (incl. 21% btw) per losse module van 100 uur
of
€ 3993,- (incl. 21% btw) bij eenmalige inschrijving voor alle drie de modules en daarmee de volledige 300 u opleiding (betaling in 3 termijnen voorafgaand aan iedere module).
De prijs is inclusief:
- 21% btw (aftrekbaar voor zelfstandigen)
- 12 Bijeenkomsten op een prachtige centrale locatie in Den Bosch
- Ca. 90 contacturen met hoofddocent (E-RYT500) en professionele gastdocenten
- Aanvullende themaworkshops zijn inbegrepen in het lesprogramma
- Studiemateriaal, opdrachten en certificaat
- De prijs is exclusief de aan te schaffen literatuur.
Literatuur:
- Yoga Nidra; Auteur: Swami Satyananda Saraswati, ISBN: 9788185787121 Of de Nederlandse vertaling hiervan die je kunt bestellen bij https://yogabindu.nl/satyananda-yogaboeken/
- A life worth breathing; Auteur: Max Strom. ISBN: 9781616084271 (Engels) Of de Nederlandse vertaling hiervan: De Adem van het leven; ISBN 9789020208511 (Ebook mag ook)
Deze module omvat 12 lesdagen: zaterdag 12.00-18.30 en 2x op zondag 12.30-19.00 uur:
20+21 sep, 4 okt, 18 okt, 1 nov, 15 nov, 29 nov, 13 dec, 27 dec, 10 jan, 24+ 25 jan
Voor vragen en inschrijven kun je direct contact opnemen met
Miluše van de Kant: 06 4738 3108 / miluse@yogapoint.nl
De opleiding gaat door bij minimaal 6 deelnemers. Om voldoende persoonlijke aandacht te kunnen geven wordt de groep niet groter dan 15 deelnemers.
Locatie: Yoga Point Den Bosch
Bordeslaan 475, 5223 MP ’s-Hertogenbosch
Op 10 minuten loopafstand van Centraal station Den Bosch.
In het Paleiskwartier is alleen betaalde parkeergelegenheid. Wij adviseren
https://www.q-park.nl/nl-nl/parkeren/den-bosch/p-r-magistratenlaan/
Maximaal dagtarief in het weekend is daar €9,00 en vlakbij de yogastudio.